Schön dass Du hier bist, noch schöner wenn Du wiederkommst und am schönsten wäre es, wenn wir bald gemeinsam Yoga machen – online über Zoom oder offline in Rheinberg.
Nina von OPENWINGSYOGA
News
Preisanpassung ab 01. Mai 2024
Noch vorhandene Einheiten auf vorher gekauften 6er Karten
bleiben selbstverständlich weiterhin gültig!
STUNDENPLAN & BIBLIOTHEK
YOGAKLASSEN
Offen und flexibel
Ich unterrichte von der Praxis KÖRPERMITTE in Rheinberg aus in Präsenz und Online im Livestream über Zoom eine Yin Yoga Klasse am Dienstag, mittwochs vormittags Yoga sanft und donnerstags eine Yin Yoga Intensiv Klasse.
Alle Klassen kannst Du bequem über die App eversports buchen und entweder von zu Hause aus oder im Kursraum der KÖRPERMITTE mit mir praktizieren.
Außerdem findest du in der App eversports eine Online-Bibliothek mit aufgezeichneten Klassen, die Du direkt über eversports einzeln oder über eine Mulitkarte Online buchen kannst. Offen, modern und flexibel im Angebot.
PREISÜBERSICHT
Schnuppern 1x vor Ort | 7 €
6er Karte vor Ort | 6x 60 Min. | 72 € // 1er Karte vor Ort | 1x 60 Min. | 15 €
–
Schnuppern 1x Online | 5 €
Multi-Karte Online* | 72 € // 1er Karte Online 1x 60 Min. | 12 €
*12 ONLINE-EINHEITEN: 30 Minuten = 1 Einheit | 60 Minuten = 1,5 Einheiten | 90 Minuten = 2 Einheiten (Aufgezeichnete Klassen = 1 Einheit)
YIN & YANG YOGA
YIN YOGA
Dienstag | 18.30 - 19.30 Uhr
Yin Yoga ist ein sanfter und achtsamer aber nicht unanstrengender Yogastil, bei dem die einzelnen Übungen mehrere Minuten ohne Muskelanspannung gehalten werden. Dieser Yogastil ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet und ist ein wunderbarer Ausgleich zu dynamischen Sportarten und zum Alltagsstress. Durch das ruhige und lange Halten der Asanas (Haltungen) werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen. Yin Yoga ist sehr meditativ und entspannend und hilft die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene.
YOGA SANFT
Mittwoch | 11.00 - 12.00 Uhr
Die sanften und lang gehaltenen Positionen des Yin Yoga werden hier mit Mobilisierungsübungen kombiniert. Der Kurs richtet sich speziell an Senior*innen oder Bewegungseingeschränkte bzw. rekonvaleszente Personen. Um hier eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, findet der Kurs ausschließlich vor Ort in der KÖRPERMITTE und mit nur maximal 6 Teilnehmer*innen statt.
YIN YOGA INTENSIV
Donnerstag | 18.30 - 19.30 Uhr
Hier kombinieren wir die ruhigen und ausgleichenden Übungen des Yin Yoga mit kraftvollen und dynamischen Elementen aus dem Faszien Yoga in einer Stunde. Faszien Yoga ist ein Ganzkörpertraining für mehr Flexibilität, Kraft und Gelassenheit. Die Stunde ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.
THAI YOGA MASSAGE
Freitag | Samstag
Nach telefonischer Absprache.
ÜBER OFFENE HERZEN UND OFFENE FLÜGEL
Open Wings - Die offenen Flügel sind eine Yin Yoga Asana, die sehr herz- und brustkorböffnend ist und einen großartigen Ausgleich zu vorgebeugten Schreibtischtätigkeiten darstellt. Gleichzeitig öffnet sie das Herz und steht damit sinnbildlich für den Yin Yoga Stil und meine Überzeugungen:
„Für mich ist eines ganz klar: Der einzige Grund, Yoga zu praktizieren, ist, eine freundlichere, liebevollere Person zu sein. Es ist so einfach: Wenn ich für andere übe und unterrichte, fühle ich mich in Frieden und Zufriedenheit, und die Personen um mich herum fühlen auch mehr Freude und weniger Leid. Für andere da zu sein, zu praktizieren, um liebevoller sein zu können, dies ist der Weg. Jetzt ist die Zeit, um zusammenzukommen und uns umeinander zu kümmern.“
Biff Mithoefer
Direkter Schüler von Paul Grilley (Vater des Yin Yoga) und bekannter US-Amerikanischer Yin Yoga Lehrer
„Seid Euch selbst ein guter, aktiver, durchaus auch etwas verzweifelter Patient – widmet den Rest eures Lebens der Suche nach der wirksamsten Medizin gegen Egoismus. Findet heraus, was euch gütiger macht, wie ihr euch öffnen könnt und was euer liebevollstes Ich zum Vorschein bringt – und strebt danach, als wäre alles andere egal.
Denn tatsächlich ist alles andere egal.“
Aus: Herzlichen Glückwunsch übrigens – ein paar Gedanken zur Güte.
Eine kurze Rede des großen Schriftstellers George Saunders, die dieser 2013 vor Studenten der Universität von Syracuse gehalten hat. Diese Rede ging anschließend um die Welt und wurde innerhalb weniger Tage von mehr als einer Million Menschen gelesen.
ÜBER MICH
Offener Weg
Mein erstes Buch über Yoga hielt ich mit 10 Jahren in den Händen und stellte für mich fest, dass ich ganz viele der Kinderyogaübungen bereits selbst „entdeckt“ hatte und regelmäßig praktizierte und auch der Rest sich „logisch“ und sehr vertraut anfühlte. Lange Zeit geriet das aber für mich in Vergessenheit und erst in meiner Schwangerschaft begann ich wieder regelmäßig zu praktizieren. Seitdem blieb Yoga dann eine feste Konstante in meinem Leben und begann sich immer mehr darin auszubreiten.
Zunächst war meine Praxis sehr dynamisch und körperorientiert, bis ich vor einigen Jahren Yin Yoga für mich entdeckte und mir sofort bewusst wurde, was mir bislang noch in meiner Praxis gefehlt hatte. Yin Yoga war wie nach Hause kommen und hat mich zudem tiefer in die Praxis von Meditation und Achtsamkeit geführt. Mir persönlich hilft mittlerweile die Kombination von kraftvollem, dynamischem Yang Yoga und dem ruhigem, ausgleichendem Yin Yoga in meinem turbulenten Alltag Balance zu finden und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Yoga schafft es immer wieder mich zu erden und mir eine Quelle für neue Energie und Lebensfreude zu sein.
Nach einer Ausbildung zur Kinder- und Teenager Yogalehrerin 2018 habe ich 2019/2020 bei divali Yoga in Mülheim ein 200h Yin und Yang Teachertraining absolviert. Im Frühjahr 2022 ergänzte ich meine Ausbildung um eine Online Faszien Yoga Ausbildung bei Amiena Zylla in München, im Januar 2024 um eine Ausbildung für Thai Yoga Massagen bei Nalu Yoga in Duisburg und zur Zeit befinde ich mich in einem 300h Teachertraining bei divali Yoga in Mülheim.
Ich unterrichte mein persönliches Yin & Yang Yoga online und offline mit viel Freude und Herz.
Mein persönlicher Yoga-Weg fühlt sich immer noch ganz offen und weit an, ich bin immer auch eine Lernende und eine Schülerin und freue mich auf viele neue Abzweigungen und Begegnungen auf diesem Weg.
